minebeauty เมนู อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ

minebeauty

หากกล่าวเรื่องสุขภาพ จำเป็นต้องให้ความเอาใจใส่เป็นอาหาร และก็สิ่งที่พวกเราควรจะกินเป็น ของกินคลีน minebeauty แต่ว่าบางบุคคลบางทีก็อาจจะยังไม่รู้จักว่าของกินคลีนเป็นอย่างไร ของกินคลีนเป็น ของกินที่มีสาระ ช่วยทำให้พวกเรา เว็บความงาม มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงและก็มีพลังงานแคลอรี่ต่ำ โดยเหตุนี้วันนี้พวกเราจะพาทุกคนมามองเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ว่าจะมีรายการอาหารไหนกันบ้างและก็มีขั้นตอนการทำยังไง

ของกินคลีน minebeauty


พวกเรามาดูรายการอาหาร ของกินคลีน ทั้งยัง 6 รายการอาหารกันเหอะ

เมนูอาหารคลีน

รายการอาหารแรกหมายถึงราดหน้าไก่
ใช้เส้นหมี่ข้าวซ้อมมือ นำไปลวกพักไว้ ผัดกระเทียมให้หอม (ใช้น้ำมันที่ทำจากมะกอกสเปรย์) ใส่อกไก่ แล้วก็ไข่ไก่ลงไปผัดเพียงพอสุก ใส่คะน้า แครอท เห็ดหอมแช่น้ำหั่นลงไป
เพิ่มเติมน้ำซุปผัก minebeauty เต้าเจี้ยว แต่งรสด้วยน้ำปลา เกลือ ซีอิ๊ว เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย
ของกินคลีน รายการอาหารที่ 2เป็นใบกะเพรากุ้ง
ใส่น้ำมันมะกรอกในกระทะแล้วกระเทียมแล้วก็พริกลงไปเลย
ผัดพริกและก็กระเทียมกระทั่งพอเพียงมีกลิ่นหอมหวนแล้วหลังจากนั้นให้ใส่กุ้งลงไป
แต่งรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำหรือน้ำสต๊อก
ผักกระทั่งส่วนประกอบเหมาะดี เว็บความงาม และก็ตามด้วยใบกะเพรา ผัดกระทั่งใบกะเพราเสียใจ
ตัดใส่จานก็ทานได้เลย
เมนู อาหารคลีน รายการอาหารที่ 3หมายถึงซีซาร์สลัด
ล้างผักกาดหอมให้สะอาด จัดใส่จานแล้วใส่ตู้แช่เย็นไว้
จัดเตรียมส่วนประกอบของน้ำสลัดต่างๆเว้นเสียแต่เกลือแล้วก็พริกไทย ปั่นในเครื่องปั่น จนได้ส่วนประกอบที่มีลักษณะเป็นเนื้อครีม
เก็บใส่ภาชนะ ที่มีฝาปิด แล้วเก็บใส่ตู้แช่เย็นครู่หนึ่ง ต่อจากนั้นตระเตรียมผักกาดหอม ราดด้วยน้ำสลัด ก็เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อย พร้อมกินแล้ว
รายการอาหารที่ 4เป็นข้าวผัดไก่

minebeauty


ตั้งกระทะ ใส่สน้ำมะกรอกลงไป และก็ตามด้วยกระเทียมสับ ผัดจนกระทั่งหอมแล้วใส่ไข่ลงไป ยีไข่ให้สุก ต่อจากนั้นใส่ไก่ลงไปผัดให้สุก
ใส่ข้าวลงไปผัด เว็บความงาม แต่งรสด้วยน้ำปลา ซีอิ๊ว รวมทั้งน้ำตาล ให้จนถึงจข้าวร่วนเป็นเม็ด
ใส่พริกไทยรวมทั้งต้นหอม ผัดให้เหมาะอีกรอบแล้วตักใส่จานเสิร์ฟ
รายการอาหารที่ 5เป็นฟักทองผัดไข่
หั่นฝักทองคำให้มีขนาดพอดิบพอดีคำ
แล้วนำ 3 เพื่อนมาตำ
ลวกหมูจัดเตรียมไว้ เสร็จแล้วทอดไข่(ไม่ต้องสุกมากมาย)
ใส่น้ำมันมะกรอกเพื่อสุขภาพลงไปแล้วนำฝักทองคำลงไปผัด
นำเนื้อหมูที่จัดแจงไว้ลงไปรวน หลังจากนั้นก็แต่งรส
เพิ่มน้ำแล้วก็ต้มกระทั่งจะแห้ง
ใส่ไข่ที่รวนลงไปรวมทั้งผัดจนกระทั่งแห้ง ก็เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อย
รายการอาหารที่ 6 เว็บผู้หญิง เป็นผัดผักรวม
ลวกบร็อคโคลี่ แล้วก็แครอทในน้ำเดือด กระทั่งสีของผักสดขึ้น ต่อจากนั้นรีบตักขึ้นมาแช่น้ำเย็นจัดโดยทันทีเพื่อยังคงสดกรอบและก็สีสันงดงาม
ใส่น้ำมันในกระทะ ตั้งไฟปานกลาง ผัดกระเทียมกระทั่งส่งกลิ่นหอมแล้วก็เป็นสีเหลือง
ใส่เห็ด กะหล่ำดอก ผัดกาด บร็อคโคลี่ รวมทั้งแครอทที่ลวกแล้วลงไปผัด พร้อมเพิ่มน้ำน้อย
แต่งรสแล้ว เว็บผู้หญิง คนจนเข้ากันแล้วตักขึ้นเสิร์ฟ
เป็นยังไงกันบ้างค่ะกับเมนูอาหารคลีน ที่ทำกันกล้วยๆใช้วัตถุดิบไม่มากมาย แถมทานแล้วยังมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วย เพื่อนพ้องๆสามารถประพฤติตามวิธีการทำด้านบนนี้ได้เลยจ้ะค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *